Preventiva, curativa, practicata de cateva milenii incoace, ayurveda este, fara indoiala, cea mai veche medicina din lume. In sanscrita, ayur inseamna „viata“, si veda – „cunostinta“.
Ayurveda sau „stiinta vietii“ isi are originile in India, in sud-est, in regiunea Kerala. Ea reprezinta atat o filosofie, cat si o maniera de viata, integrand comportamentele cotidiene, dieta, igiena, yoga, meditatia, o farmacopee naturala si chiar anumite arte martiale.
Principiile ayurvedice sunt bazate pe echilibrul si armonia dintre vata („aer“), pitta („foc“) si kapha („apa-pamant“), cele trei energii care ne anima si unesc intr-un mod intim atat corpul, cat si sufletul. Descopera cateva modalitati usoare de a pune in practica ayurveda, pentru a face fata cu brio probelor de la sfarsitul anului scolar.
Cand te trezesti…
… tine o vreme palmele pe ochi. Noptile de recapitulare sunt adesea mult prea scurte. Inca din momentul in care ceasul desteptator suna, incalzeste-ti mainile frecandu-le una de cealalta, pune palmele peste ochi, degetele peste frunte, pana ce caldura se difuzeaza.
Te vei da jos din pat cu ceva mai mult entuziasm, iar ochii nu vor mai fi plini de „nisip“.
Bea pe stomacul gol un pahar cu apa calda. Un pahar cu apa calda bauta dimineata pe stomacul gol, amestecata cu cateva picaturi de lamaie (singurele citrice care contin vitamina C fara a fi „acide“) si cu un varf de miere, este o binecuvantare pentru sistemul digestiv si urinar.
Dupa ayurveda, aceasta bautura „bazica“ reprezinta un adevarat medicament, care linisteste si curata, inlaturand toxinele produse de digestia din ziua precedenta.
La masa
Mesteca incet. Stomacul munceste enorm, el asigurand trierea intre ceea ce hraneste si ce trebuie dat afara, fie ca este vorba despre alimente, emotii, trac sau griji. Asadar, este imperativ sa facem din el un aliat!
Cum? Mesteca, mesteca, mesteca! Este baza echilibrului! In timpul perioadelor agitate, debordat, stomacul nu mai functioneaza corect, eliberand in corp toxine, febrilitate, angoasa, anxietate…
Mesteca in special prima inghititura, pana ce ajungi sa faci din ea o pasta apoasa, caci saliva contine sucuri gastrice necesare digestiei. Din acest motiv, evita sa mananci in fata televizorului, el ne capteaza atentia si ne impiedica sa salivam corect.
Mananca din abundenta curmale si banane. Dupa principiile dietetice ayurvedice, curmalele si nucile calmeaza anxietatea si stresul, iar bananele improspateaza organismul. Pentru a facilita concentrarea, consuma prioritar fructele si legumele proaspete, zaharurile lente (orezul, pastele…), dar evita mancarurile grase, prajelile si mai ales pe cele picante.
Nu bea cafea cu lapte, pentru ca cere o enorma cantitate de energie pentru a fi digerata si, in plus, oboseste organismul.
Nu bea cafea cu lapte, pentru ca cere o enorma cantitate de energie pentru a fi digerata si, in plus, oboseste organismul.
Pe timpul zilei…
… incalzeste-ti ceafa. Cum sediul memoriei se afla in acea zona, nu ezita sa iti freci ceafa, chiar si in timpul examenelor – asta iti va da curaj.
Maseaza-ti tamplele frecvent, cu miscari circulare. Acest gest contribuie la reducerea umiditatii palmelor.
Impotriva matretii, in ziua premergatoare examenului, un masaj al scalpului cu iaurt natural este esential. Si in caz de acnee cauzata de stres, mesteca cuisoare – acestea au proprietati antiinflamatoare.
Oxigeneaza-ti corpul. Doar mergand, respirand profund, admirand copacii, te poti incarca cu energie. Dupa fiecare masa, mergi pe jos intre 5 si 10 minute, fara sa te gandesti ca este timp pierdut. Cu mai mult oxigen in corp, digestia este facilitata si vei dormi perfect.
Maseaza-ti scalpul cu ulei de susan de doua ori pe saptamana. Insista la radacina parului – in zona centrala –, legata de mental.
La culcare
Pune-ti picioarele in apa. In fiecare seara, pune intr-un lighean cu apa calda un pumn de sare marina, apoi odihneste-ti picioarele acolo timp de 5 minute.
Relaxeaza-te, rememoreaza momentele agreabile din timpul zilei, vizualizeaza-le, iar pe cele rele „alunga-le“ in apa. In aceste cateva minute de liniste, gandeste-te la orice altceva in afara de recapitulari.
Inainte de culcare, bea un pahar cu lapte cald si seminte de cardamon. Vor alunga insomniile. Apoi, trece-ti mainile prin par, peste cap, incet, mangaindu-te. Pleoapele se vor inchide singure…
Stiinta autovindecarii
Ayurveda este o stiinta a vietii, rafinata de-a lungul a multe secole, simpla si practica, care vorbeste despre fiecare element si aspect al vietii umane.
In esenta, ayurveda cuprinde opt ramuri principale ale medicinii: pediatria, ginecologia, obstetrica, oftalmologia, geriatria, otorinolaringologia (urechi, nas, gat), medicina generala si chirurgia.
Fiecare din aceste specializari medicale este abordata in acord cu teoria celor cinci elemente (eter, aer, foc, apa, pamant); tridosha sau cele trei umori corporale; cei sapte dhatu sau tesuturi corporale; cele trei mala (urina, transpiratia si fecalele); si trinitatea vietii: corp, minte si constiinta spirituala.
Astfel incat, medicii ayurvedici au dezvoltat un sistem special despre nevoile diverselor tipuri constitutionale si pe cunoasterea marma, puncte subtile de energie ce reactioneaza la manipularea fizica.
Asa s-a nascut masajul ayurvedic care trateaza, in egala masura, corpul si mintea.
Aplicat regulat, el poate inlatura tensiunea musculara, poate tonifia organismul, reda agilitatea articulatiilor intepenite si poate stopa imbatranirea prematura si aparitia ridurilor.
Avand ca principiu de baza ideea ca, atunci cand toate energiile corpului ajung in echilibru, procesele de imbolnavire dispar, iar cele de imbatranire se pot reduce semnificativ, stiinta ayurvedica isi propune sa ajute oamenii sanatosi sa-si conserve sanatatea, iar pe cei bolnavi sa o redobandeasca.
Editare Catalina Cristescu
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu